改善白头发现象吃黑芝麻有用吗?其实,这个方法才有效!

       现如今,生活节奏比较快,人们工作压力也比较大,不少人都会出现亚健康状态。最明显的就是年纪轻轻却长了白头发,让不少人感到苦恼,本来年轻人的头发乌黑油亮,老年人往往白发苍苍,不知道该怎么改善白头发现象。一般来说,出现白头发是由于头发根部毛囊中的黑素颗粒减少、甚至缺乏,导致黑色素颗粒供不上去,出现的白头发。也就是营养不足,出现的微量元素缺乏,不能合成黑色素。

       也有可能是基因的因素,父母出现白头发的年龄,会影响到子女头发颜色变化。还有就是吸烟的坏习惯,也会破坏黑色素的形成,新生的头发就变得灰白了。

       多吃些黑芝麻能改善白头发现象吗?

       黑芝麻的确是很好的食物,含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂和微量元素。尤其是含有不饱和脂肪酸,能消除血管坏的胆固醇,改善血脂情况,有助于血管健康。

       黑芝麻还有多种人体所需的氨基酸,能加速代谢功能,有助于健康。卵磷脂也可以分解胆固醇,起到延年益寿的效果。

       中医也认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。

       不少人认为,多吃黑芝麻这类黑色食物能减少白发,就会大量吃黑芝麻。但其实效果并不明显,吃黑芝麻并不能改善白头发,只是人们以形补形罢了。

       因为改善头发毛囊黑色素情况需要均衡的营养,并不是单独的一种食物就可以改善,不能把白发变黑的愿望寄托在一种食物上。黑芝麻是富含脂肪油料种子,如果吃的过多,摄入热量就会超标,反而会长胖。

       治疗白头发最好的办法是饮食多样化,保证各种维生素、矿物质、蛋白质等均衡营养。还要缓解压力,改掉吸烟、喝酒的习惯。经常进行头皮按摩,增加血液循环能力。

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